[Körperbewegung]

Was die für jeden so nötige Körperbewegung betrifft, so bemerken wir, daß sie für das Wohlbefinden und die Gesunderhaltung von großem Wert ist. Durch genügende tägliche Körperbewegung wird der Blutkreislauf gefördert, der Stoffwechsel angeregt, werden die Verdauung, die Wärmebildung, die Atmung unterstützt, die Organe des Körpers besser ernährt, das Gehirn von überflüssigem Blut befreit und sowohl die Muskeln wie das Herz gekräftigt. Besonders für diejenigen, welche eine sitzende Lebensweise führen und viel Kopfarbeit verrichten, ist Körperbewegung unumgänglich nötig zur Erhaltung einer guten Gesundheit. Mäßige Körperbewegungen sind: Spazierengehen, Bergsteigen, turnerische Freiübungen, systematische Ein- und Ausatmungen, Gartenarbeit, Holzsägen. Mehr Kraft erfordernde Körperbewegungen sind: Gymnastische Übungen an Geräten und mit Gewichten, Laufen, Reiten, Schwimmen, Rudern, Radfahren. Es darf jedoch nicht verschwiegen werden, daß übertriebene Körperbewegung ebenso verkehrt ist, wie gänzliche Unterlassung derselben. Besonders durch übermäßiges Radfahren können große Nachteile für die Gesundheit entstehen. Abgesehen von derartigen Übertreibungen, welche jeder an und für sich guten Sache zum Nachteil gereichen, ist Körperbewegung ein ausgezeichnetes Mittel, um gesund und kräftig zu werden und zu bleiben.